Pojem spánek a snění a jeho závady a poruchy

Slovo:

spánek a snění a jeho závady a poruchy


Upozornění:
vložil uživatel prof.PhDr.Rudolf Kohoutek,CSc.***** a ověřil editor

Význam:

Za biologický základ zdravého životního stylu je právem považován zdravý spánek, zdravá výživa a zdravý příjem tekutin.
Dobrý spánek se sny je kardinální charakteristikou zdravého životního stylu. Je základní biologickou potřebou. Díky pravidelnému a hlubokému spánku se regeneruje náš organismus, doplňuje se vitální energie a člověk může správně fungovat. Absence spánku vede k mnoha nepříjemným projevům, a to od zhoršení základní životní nálady k podráždění, únavě, vyčerpanosti, pocitům úzkostí až po různé vážnější zdravotní problémy.
Průměrná doba trvání spánku je třetina ze dne tj. asi osm hodin.
Základní dělení fází spánku je určeno tím, jak se pohybují vaše oči. Pokud se rychle pohybují, hovoříme o takzvaném REM spánku (Rapid Eye Movement-rychlý pohyb očí). Pokud jsou v klidu, prožíváte fázi NREM (Non Rapid Eye Movement). Celkem má spánek tyto fáze:
1. N-REM klidový, pomalý a synchronní spánek.- Usínání, svaly se pomalu uvolňují, mozek vysílá velmi pomalé vlny, trvá asi 5-10 minut.
2. N-REM klidový, pomalý a synchronní spánek.- Zpomaluje se srdeční tep, klesá teplota těla, vzniká rytmická mozková aktivita (tzv. spánková vřetena), trvá asi 20 minut.
3. N-REM klidový, pomalý a synchronní spánek. - Mozek vysílá velmi pomalé vlny, přechod mezi lehkým a hlubokým spánkem.
4. N-REM klidový, pomalý a synchronní spánek.- Hluboký spánek, trvá asi 30 minut.
· REM paradoxní spánek, nazývaná také D fáze , dreaming state (stav snění). Zvýšená mozková aktivita - rychlé pohyby očí, sny, svaly jsou nejvíce uvolněné.
Celý cyklus spánkových fází se během noci několikrát zopakuje, obvykle čtyřikrát až pětkrát. Fáze REM spánku je v cyklu před probuzením delší než třicet minut.
Na životní styl člověka mají vliv i obsahy spánkových snů a i denního snění. Hodně nám o člověku a jeho psychice a osobnosti řekne, když zjistíme jaká přání (byť jen na chvíli snu splněná) se opakují v jeho snech.
Závady a poruchy spánku jsou např.:
nedostatečná hloubka spánku, mělký spánek, postiženou osobu lze velmi snadno probudit (dysnytaxis),
narušení kvantity spánku (dyssomnie),
krátké trvání spánku (hyposomnie),
nespavost (insomnie totéž co agrypnie),
nadměrná spavost i ve dne (hypersomnie),
spaní hlavně ve dne, bdění v noci (inverzní spánek),
náměsíčnost (lunatismus, somnambulismus),
noční děs provázený křikem (pavor nocturnus),
živý úzkostný sen, který si jedinec pamatuje (noční můra).





Knihy

Spánek a snění -- autor: Plháková, Alena
Snění navrací duši -- autor: Moss Robert
Snění navrací duši -- autor: Moss Robert
Proč spíme - Odhalte sílu spánku a snění -- autor: Walker Matthew
Proč spíme -- autor: Walker Matthew

Komentáře ke slovu spánek a snění a jeho závady a poruchy


 
» přidat nový komentář

Zatím žádné komentáře.



Navigace

předchozí slovo: » spastický
následující slovo: » spatha
slovo se nachází na stránce: přidáno-návštěvníky:2600
krok zpět: » zpět
hledat jiné cizí slovo: » hledání
upravit (opravit) toto slovo: » upravit
přidat do slovníku nové slovo: » přidat

hledat - slovník - pro webmastery - o slovníku - kontakt
scs.abz.cz  --  web © 2005-2019  --  ABZ.cz